Kluczową rolę odgrywa tutaj także odpowiedni poziom nawodnienia. 

Najprostszym sposobem jest regularne picie wody. Spożywana w trakcie treningów oraz w ciągu dnia woda o zasadowym pH pomaga w szybszej regeneracji mięśni i redukcji mleczanów.

Prowadzone również pilotażowe badania w Polsce potwierdzają, że woda alkaliczna która wyróżnia się wyższym poziomem pH (potencjału wodoru) w porównaniu do innych wód mineralnych, ma właściwości neutralizujące działanie kwasów i wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Wybierając wodę alkaliczną warto zwrócić uwagę na jest parametry: pH i ORP, ponieważ często wody butelkowane deklarują poziom pH, który w momencie otwarcia butelki jest niestety niższy. A wynika to z podania wartości pH w momencie rozlewu wody do butelek, a te transportowane, magazynowane, wytracają swój „źródłowy poziom pH”.

W wodach butelkowanych próżno też szukać parametru ORP, który jest kluczowy w wodzie alkalicznej z uwagi na zawartość aktywnego wodoru, będącego najstarszym i najsilniejszym antyoksydantem. Dlatego, żeby wyciągnąć maksymalne korzyści z wody alkalicznej warto robić ją samemu. Najprościej: wykorzystując jonizator wody – urządzenie praktyczne, intuicyjne w użyciu, robiące wodę zawsze świeżą i z optymalnymi parametrami.

Jonizatory wody w Polsce zdobywają coraz większą popularność, a w wielu domach są podstawowym sprzętem AGD jak czajnik czy ekspres do kawy. O zaletach wody alkalicznej wiadomo już wiele, nie tylko w kontekście sportowców, ale w codziennym życiu, gdzie można jej właściwości wykorzystać do przygotowywania posiłków, kawy, herbaty, zimnych napojów, odświeżania warzyw i owoców czy w celach kosmetycznych. Warunek: zasadowe pH i ujemne ORP. A wiadomo, że właściwa dieta i nawodnienie to podstawa dobrego samopoczucia, co w przypadku sportowców ma fundamentalne znaczenie i często jest „tajemnicą sukcesu”.

 Jonizatory wody aQuator Vivo: